Non importa quanti tipi di cestini ci siano o quanti ne vengano creati di nuovi, semplicemente non puoi battere un tocco pulito e scattante. È uno dei cestini USASF di livello 3 più comuni e anche uno dei più impressionanti.
Il cestello touch toe è un lancio del cestello in cui il volantino rimane nella forma del corpo a "banana" in cui ha sparato dal cestello fino a quando non colpisce la parte superiore del cestello dove esegue un tocco veloce e scattante.
** Nota: questo tutorial non sostituisce la formazione di un allenatore certificato e assicurato. Acrobazia sempre sotto la supervisione di un allenatore qualificato, utilizzando le attrezzature di sicurezza appropriate. **
Passaggio 1: il set
Basi: le basi si fronteggiano, in piedi a cavallo con la schiena dritta e i fianchi abbassati. Mettono le mani in una presa del canestro per creare una piattaforma su cui poggiare il volantino. Dovrebbero abbassare questa piattaforma estendendo le braccia e accovacciandosi ulteriormente, se necessario, per consentire al volantino di caricare.
Punto posteriore: il punto posteriore si trova direttamente dietro il volantino e le afferra la vita. Il punto posteriore posizionerà il piede destro in avanti per consentirgli di avvicinarsi alla prodezza.
Flyer: il flyer si trova direttamente dietro la piattaforma del basket sollevata sulla punta sinistra con il piede destro nel basket. Si prepara mettendo le mani sulle spalle delle sue basi.
Step 2: The Load
Basi: le basi si alzano e si tuffano con il movimento del volantino e si abbassano se necessario per consentire al volantino di portare il piede sinistro nel cestino.
Punto posteriore: il punto posteriore segue anche il movimento del volantino, ma aiuta anche a sollevare il volantino nel canestro prima di posizionare le mani sotto la piattaforma del canestro o sotto i fianchi del volantino per facilitare il lancio.
Volantino: il volantino si alza, raddrizzando le braccia per reggersi nel cestino e posiziona il piede sinistro sulla piattaforma. Tiene i fianchi alti, il petto sollevato e guarda verso l'alto.
Step 3: The Throw
Basi: le basi assorbono naturalmente il volantino mentre carica e lo usano come una spugna prima di sollevare rapidamente le braccia verso l'alto. Le loro braccia dovrebbero raggiungere la massima altezza prima di rilasciare le mani e di muovere i polsi, facendo sì che il volantino venga lanciato in aria. Per aumentare la potenza e l'altezza del lancio, possono saltare leggermente da terra.
Punto posteriore: il punto posteriore aiuta il lancio alimentando il tiro da sotto la piattaforma e sfondando l'estensione delle braccia per aggiungere più potenza al movimento del polso. Se il punto posteriore si rinforza da sotto i fianchi, dovrebbe entrare nella prodezza in modo che sia quasi sotto i fianchi del volantino e possa guidare il volantino verso l'alto senza spingerla in avanti.
Volantino: Il volantino deve tenere le braccia ben strette attraverso la spugna e poi spingere via mentre il cestino viene lanciato. Dovrebbe mirare a volare dritto in aria saltando giù dalla piattaforma all'altezza del lancio e continuando a guardare in alto.
Step 4: The Shoot
Basi e punto posteriore: le basi e il punto posteriore devono tenere le braccia tese verso l'alto per anticipare la cattura del volantino.
Volantino: il volantino dovrebbe continuare a lanciare il sorteggio alla sua massima altezza. Dovrebbe rimanere in una posizione del corpo "a banana" per tutta la corsa con la schiena leggermente arcuata, il petto in su, le braccia e le gambe distese e tenute leggermente indietro per creare la forma di una banana con il suo corpo.
Passaggio 5: Toe Toe
Basi e posizione posteriore: resta in posizione per catturare il volantino quando scende.
Volantino: quando il volantino sente di aver raggiunto la cima, o il picco, del cestino, dovrebbe tirare il suo corpo in un tocco di punta, facendo attenzione a non far cadere il petto o la punta all'indietro. Immediatamente dopo aver toccato il dito del piede, il volantino dovrebbe scattare di nuovo nella posizione del corpo dritto.
Step 6: The Arch
Basi e posizione posteriore: resta in posizione per catturare il volantino quando scende.
Volantino: Il volantino dovrebbe inarcare la schiena un po 'di più quando raggiunge l'apice del lancio. Il picco è il punto in cui smette di viaggiare e inizia a tornare giù.
Passaggi 7 e 8: The Pike & Catch
Step 7: The Pike
Basi e back spot: come sopra. Il punto posteriore in particolare dovrebbe prestare attenzione alla testa, al collo e alle spalle del volantino per assicurarsi che non si ribaltino, il che aumenterebbe la probabilità di lesioni.
Volantino: Il volantino inizia a trascinarsi in una posizione a V mentre si prepara ad essere catturato.
Step 8: The Catch
Basi e back spot: le basi e il back spot dovrebbero afferrare il volantino il più presto possibile e trascinarlo in una posizione sicura e in alto sulla base. Catturare il volantino in alto consentirà loro di controllare meglio l'impatto dell'atterraggio. Dovrebbero assorbire il suo peso con le ginocchia piegate e la schiena dritta.
Volantino: il volantino deve atterrare nella culla in una posizione di v-sit forte con il petto e le gambe sollevate. Può prendersi sulle spalle delle basi o atterrare con le braccia distese e ben strette alla parte anteriore del suo corpo.
