Abbiamo avuto tutti alterazioni con il nostro coniuge. Ciò che dovrebbe normalmente esplodere può infettare una relazione a lungo termine. A un certo punto, questi combattimenti non sono più solo piccole crepe: fanno parte di un modello di abuso verbale.

Le vittime di abusi domestici, sia fisici che psicologici, tendono a interiorizzare gli effetti delle azioni dei loro partner. Ti sei sentito piccolo o insignificante quando tua moglie ti urla? Tuo marito ti punisce con le sue parole? Le parole che fanno male, sminuiscono o mettono giù un'altra persona sono offensive e quindi potresti subire abusi verbali.

Leggi i quattro suggerimenti qui sotto su come affrontare una moglie o un marito verbalmente violenti nella tua vita.

Confini per il coniuge

Stabilisci dei limiti su ciò che vuoi e non accetti dal tuo coniuge. Comunica ciò che è e non accetta quando parli con te o su di te. Falle sapere senza mezzi termini che non accetterai di essere sminuito o di aver sminuito la tua intelligenza o il tuo personaggio.

Quando inizi a definire i limiti dell'abuso verbale, il tuo coniuge può rifiutare e spingere la linea per vedere se sei serio. Se hai intenzione di stabilire dei limiti nel comportamento di qualcuno nei tuoi confronti, devi essere disposto a mantenere la tua posizione e proteggere i tuoi confini. Quando non lo fai, la porta rimane aperta a più, e possibile escalation, di abusi.

Ottieni un po 'di spazio

Per completare i confini che hai impostato, cerca di ottenere un po 'di spazio dal tuo coniuge. Questo è un buon modo per rafforzare i tuoi limiti ed enfatizzarne l'importanza per tenere a bada gli abusi verbali. Questa è una cosa particolarmente buona da praticare se l'abuso verbale continua: il coniuge dovrebbe conoscere i propri confini, quindi allontanarsi da situazioni pericolose è un buon modo per separarsi dal problema.

Potrebbe anche essere utile avere una conversazione su questo come un tipo di confine aggiuntivo: se in futuro dovessero insorgere insulti o insulti, ti impegni a prendere le distanze e tornare quando ritieni opportuno. Oltre a rimuovere fisicamente te stesso da una situazione, ci sono diversi modi per allontanarsi da un ambiente verbalmente offensivo, vale a dire finanziariamente ed emotivamente.

Limiti per te stesso

Non solo devi stabilire dei limiti con il tuo coniuge, ma devi anche stabilire dei limiti con te stesso. Fare questo significa non temere uno scontro. Molte donne temono il confronto e allo stesso modo gli uomini temono di ferire le loro mogli. Non mantenendo la tua posizione, permetti al tuo coniuge di attraversare i tuoi confini autoimposti di ciò che è e non va bene nella loro vita e nella relazione.

Non fare la vittima

Non fare la vittima o cercare di ottenere qualcosa dal tuo stato di abusato. Dimostra con le tue azioni che sei uguale al coniuge e accetti il ​​rispetto da loro. Lo fai non rispondendo a brutte parole con rabbia o vittimismo. Ricorda che chi abusa prospera della dinamica di potere che stabiliscono, vale a dire che preferisce quando ti senti piccolo. Quando mostrerai loro che ci sono riusciti, useranno questo come motivo in più per sminuirti. Interrompere il ciclo è difficile ma avrà un impatto duraturo sulla tua relazione.

Il confronto può essere un passo verso il non essere più una vittima, ma lo "scontro" non è lo stesso del "conflitto". È importante non restituire le loro parole offensive con parole non appropriate ed essere rispettosi. Cerca di non alzare la voce quando hai queste conversazioni; alcune persone trovano utile preparare qualcosa da dire quando si è pronti a confrontarsi con il coniuge. Potrebbe essere semplice come dire: "Non accetterò più il tuo abuso verbale. Ti sto chiedendo di smettere di dire cose offensive o il nostro matrimonio non sopravviverà".

Tutti dovremmo conoscere il nostro valore e valore. Non dovremmo temere di resistere a qualcuno che tenta di farci credere che non siamo degni di un trattamento rispettoso. Fare ciò che è suggerito sopra è il tuo primo e, si spera, unico passo nella gestione del comportamento offensivo del coniuge. Se non rispondono in modo positivo, cerca una consulenza coniugale.