Se non riesci a raggiungere l'orgasmo e hai escluso o hai affrontato eventuali problemi fisici che impediscono l'orgasmo, è bene pensare a come la tua mente potrebbe intralciare i tuoi orgasmi. Per "mente", sto includendo tutti i modi in cui pensi e senti, nonché qualsiasi problema di salute mentale con cui potresti vivere (diagnosticato o meno).

Anche se in alcune circostanze puoi avere un orgasmo fisico senza alcun desiderio mentale o interesse sessuale, il più delle volte devi essere almeno un po 'mentalmente "lì" per avere, sperimentare e goderti un orgasmo. Tutto ciò che ti impedisce di essere lì può impedirti di avere un orgasmo. Ecco alcune comuni barriere psicologiche per avere un orgasmo.

Immagine corporea e autostima

Non è vero che devi amare te stesso o il tuo corpo per avere orgasmi o goderti il ​​sesso, ma probabilmente aiuta. E certamente per alcune persone, sentimenti e pensieri negativi sul proprio corpo o sulla propria autostima si intromettono quando stanno cercando di rilassarsi abbastanza per raggiungere l'orgasmo. Ironia della sorte, avere orgasmi, in particolare alle tue condizioni, può essere una potente esperienza di apprendimento che sei degno di piacere e che l'apprendimento può estendersi ad altre parti della tua vita.

Sentimenti e credenze negative sul sesso

I messaggi che cresci, da amici, familiari, figure religiose e media possono influenzare la tua esperienza individuale di piacere sessuale e persino l'orgasmo. Se ritieni che il piacere sessuale per se stesso sia sbagliato o che solo le persone cattive siano interessate al sesso, può essere difficile goderne il piacere mentre sta accadendo (anche se, come la maggior parte degli effetti psicologici, questo non è vero per tutti). Altri potrebbero trarre piacere dal sentirsi in colpa o in colpa. Ma se le tue convinzioni o i tuoi sentimenti sono in conflitto con il tuo desiderio di fare sesso, e se quel conflitto ti provoca angoscia, allora potresti non essere in grado di goderti il ​​sesso anche se te lo permetti. Sfidare pensieri e sentimenti negativi non è facile e non sarà risolto dall'oggi al domani. Ma è possibile con il giusto supporto e informazioni accurate.

Orgasmo e salute mentale

È noto che una varietà di problemi diagnostici di salute mentale ostacolano la soddisfazione sessuale e l'orgasmo. Due malattie della salute mentale ben documentate che incidono sulla sessualità e sull'orgasmo sono la depressione e il disturbo post traumatico da stress. Altri problemi di salute mentale tra cui l'ansia possono ostacolare gli orgasmi. Se pensi che questo possa essere un motivo per cui non stai orgasmando, cerca il supporto di un professionista della salute mentale che può aiutarti a capire cosa si frappone e come potrebbe essere trattato.

Stress

È comune per le persone che non fanno orgasmi lamentarsi che la loro mente "vaga" durante il sesso. Prima che lo sappiano, stanno pensando alle dozzine di cose che devono fare il giorno successivo e non al compito molto divertente a portata di mano. Uno dei motivi di questa mancanza di concentrazione è troppo stress. Lo stress può prevenire gli orgasmi in molti modi. Se sei stressato, potresti non aver voglia di fare sesso in primo luogo. Oppure potresti stare bene all'inizio del sesso, ma quando si tratta di orgasmo, non lo senti "abbastanza" da averne uno. Ironia della sorte, gli orgasmi possono essere un ottimo riduttore di stress. Ma devi ridurre abbastanza lo stress per averli prima.

Ansia da prestazione / Grandi aspettative

Molto è stato scritto sull'esperienza degli uomini nell'ansia da prestazione. Se è così preoccupato di essere uno stallone e farti saltare la testa, può psiche stesso (e la sua erezione) completamente fuori. Ma le donne provano anche ansia per la loro capacità di essere buoni partner sessuali e che l'ansia può impedire loro di avere anche un orgasmo. Fondamentalmente tutto ciò che ti toglie la mente dal compito a portata di mano e da ciò che senti nel tuo corpo ha il potenziale per ostacolare il tuo orgasmo. Comunicare con un partner è estremamente importante nel ridurre queste aspettative e ansie.

Essere "In a Rut"

È anche possibile che nulla ostacoli il tuo orgasmo se non la pratica dell'orgasmo. È facile per noi entrare nelle abitudini sessuali. Quindi, se non hai avuto orgasmi da un po 'di tempo, puoi abituarti a non averli e non aspettarli. Se i motivi per cui non si verificava l'orgasmo vengono rimossi, è possibile che non si disponga ancora di orgasmi semplicemente perché non ci si aspetta di averli e si verifica una sorta di ansia da prestazione inversa. Non provi a rilassarti o a concentrarti, o non provi a connetterti con te stesso o il tuo partner, perché sei convinto che non accadrà comunque.

Un modo per affrontarlo è apportare alcune modifiche al modo in cui fai sesso, quando lo hai e dove lo hai. Se l'unico problema è che hai una cattiva abitudine di non avere orgasmi, a volte scuotere un po 'le cose può aiutare.