Se vuoi provare l'arrampicata su roccia, è meglio andare in una palestra di arrampicata indoor. Palestre di arrampicata sono ovunque ora. La maggior parte delle grandi città ha diverse palestre di arrampicata o puoi trovarne una nel tuo fitness club o università locale. È facile e divertente provare l'arrampicata indoor. La maggior parte offre attrezzature a noleggio, tra cui scarpe da roccia e un'imbracatura da arrampicata, quindi puoi provare ad arrampicare senza acquistare alcun equipaggiamento. Se ti piacciono davvero le tue prime esperienze di arrampicata in palestra, puoi partecipare a una giornata di arrampicata guidata in palestra su una scogliera all'aperto locale.
Una palestra di arrampicata al coperto è il posto migliore per imparare a scalare. Palestre di arrampicata su roccia, con pareti ricoperte di maniglie imbullonate e punti d'appoggio di diverse forme e dimensioni, consentono di iniziare a arrampicare in un ambiente sicuro, controllato e monitorato. Le palestre di arrampicata sono installate e gestite in modo che gli scalatori siano al sicuro. I dipendenti della palestra si assicurano che tu e il tuo partner di arrampicata possiediate le conoscenze di base sulla sicurezza e verificherete che state salendo e assicurando in sicurezza. Puoi anche imparare rapidamente le abilità di base dell'arrampicata, comprese le tecniche di movimento dell'arrampicata, nella palestra di roccia al coperto locale. La maggior parte delle palestre offre lezioni introduttive per i principianti, oltre a quelle che insegnano abilità di arrampicata più avanzate come l'assicurazione e l'abbassamento.
Le palestre di arrampicata indoor offrono molte opportunità di apprendimento per gli scalatori principianti con lezioni, lezioni private, cliniche guidate da scalatori d'élite e oltre a essere in grado di osservare scalatori esperti. Uno dei modi migliori per migliorare la tua arrampicata, oltre alla pratica, è semplicemente sedersi in una palestra al coperto e guardare i migliori scalatori. Osserva come pongono i piedi su vari punti d'appoggio, come afferrano le maniglie sul muro, come escogitano movimenti difficili e come non solo si muovono, ma scorrono lungo il muro.
Oltre ad essere un ottimo posto per imparare ad arrampicare, le palestre al coperto non hanno mai problemi con il tempo. Fuori fa troppo freddo, nevica o piove? Nessun problema, metti in valigia il tuo zaino da arrampicata con scarpe, imbracatura e borsa da gesso e dirigiti verso i grandi spazi interni. Le palestre di arrampicata su roccia consentono agli scalatori di allenarsi e allenarsi tutto l'anno e di mantenere la forma fisica dell'arrampicata in modo che, quando il tempo migliora, sono in grado di trarre vantaggio e uscire all'aperto per far girare la roccia.
Le palestre di arrampicata indoor sono perfette non solo per imparare ad arrampicare, ma anche per incontrare altri arrampicatori, trovare partner di arrampicata con capacità simili a te e socializzare con la comunità di arrampicata locale partecipando a programmi fotografici e lezioni. Se non hai un compagno di arrampicata regolare, vai in palestra e pubblica una nota sulla bacheca per un compagno di arrampicata. La maggior parte delle palestre ha anche pareti bouldering in modo da poter praticare mosse difficili e problemi boulder da soli.
Una delle grandi domande che gli scalatori principianti pongono, soprattutto se vogliono iniziare a scalare ma non hanno un amico che vuole imparare anche, è "Come posso trovare qualcuno con cui arrampicarmi?" Troverai la risposta a quella domanda nella tua palestra di roccia locale incontrando altri alpinisti. Frequentare un corso. Chiedi a qualcuno che sta in piedi o bouldering se vuole scambiare soste. Iscriviti per una gita di un giorno all'aperto guidata da un istruttore di palestra sulla scogliera locale.
Le pareti delle palestre di arrampicata indoor sono generalmente costruite con pannelli prefabbricati in finta roccia o fogli di compensato strutturato che sono fissati a una struttura in metallo o legno all'interno della palestra. I pannelli sono realizzati da varie società di pareti da arrampicata tra cui Entreprise e Nicros. Le pareti sono fissate alla struttura dell'edificio sia alla base che alla sommità in modo da essere stabili e non muoversi o flettersi. La maggior parte delle pareti della palestra sono verticali, anche se alcune sono sporgenti, formano tetti o sporgenze orizzontali o lastre, che sono facce meno che verticali. Le pareti per arrampicata indoor variano in altezza da 20 a 50 piedi e sono dotate di un robusto ancoraggio nella parte superiore per il toproping o bulloni con rinvii fissi per l'arrampicata in piombo. Molte palestre hanno anche pareti inferiori per il bouldering o l'arrampicata senza corda.
Poggiapiedi e maniglie artificiali sono realizzati in resina versata in stampi di forme e dimensioni diverse da piccoli bordi a punta di dita a secchi di dimensioni giganti. Le prese sono fissate alle pareti con un lungo bullone serrato in un dado a T. Una raccolta di prese, ciascuna contrassegnata da un'etichetta di nastro colorato, forma percorsi di arrampicata, che sono una combinazione di movimenti di arrampicata di varie difficoltà sul muro. Le rotte facili hanno grandi prese, mentre le rotte più difficili di solito hanno piccole prese.
La maggior parte delle palestre di arrampicata ha anche attrezzature per il sollevamento pesi, aree per lo stretching e lo yoga, cartelloni per rafforzare le dita e le mani, bar e un negozio professionale che vende attrezzature per l'arrampicata di base, gesso e guide. Alcuni hanno anche docce e spogliatoi.
Ulteriori informazioni sull'arrampicata indoor
Nozioni di base di arrampicata in palestra al coperto
Impara come arrampicare: arrampicata in palestra
Allena potenza e resistenza nella tua palestra di arrampicata
Scopri di più sull'arrampicata indoor nell'eccellente libro Learning to Climb Indoors (FalconGuides How to Climb Series) di Eric J. Horst
