Il mal di mare causato dal movimento della barca può essere un grave problema per i marinai. Non solo la persona malata si sente male e diventa incapace, e quindi un problema anche per gli altri su una barca a corto raggio, ma la disidratazione che può derivare dal vomito ripetuto può diventare un problema medico. Pertanto è importante sapere come prevenire il mal di mare.

Circa il 90% delle persone sperimenterà mal di mare o cinetosi ad un certo punto della loro vita. Se sei nuovo a navigare o hai mai provato nausea o vertigini su una barca, vale la pena fare presto delle misure per prevenire il mal di mare. Una volta che si verifica il mal di mare, è troppo tardi per fare molto di più che affrontarlo nel miglior modo possibile.

Anche con molti studi medici e centinaia di anni di sperimentazione su come prevenire il mal di mare, non è stato sviluppato alcun metodo o farmaco che funzioni per tutti. Ma vari metodi funzionano per persone diverse, quindi è principalmente un problema di prendere il problema sul serio e cercare di determinare cosa funzionerà meglio per te.

Prevenzione, non cura

I rimedi per la prevenzione del mal di mare rientrano in quattro categorie generali: farmaci, prescrizioni di cibi e bevande, braccialetti e consigli sul comportamento:

farmaci

• I farmaci senza ricetta comprendono Dramamina e Bonine, entrambi essenzialmente antistaminici. Il loro principale effetto collaterale è la sonnolenza, forse anche nelle loro versioni "non assonnate". Entrambi devono essere avviati 1 o 2 ore prima di salire sulla barca. Questi funzionano per molte persone.
• Prescription Sturgeron è disponibile nel Regno Unito e in Australia, ma non è stato approvato negli Stati Uniti (è ancora disponibile attraverso le farmacie web internazionali). Sturgeron è affermato da molti marinai per essere più efficace di Dramamine o Bonine. La pillola deve essere presa molto prima del necessario e gli effetti collaterali includono anche sonnolenza.
• I cerotti prescritti con scopolamina, posizionati dietro l'orecchio, sono generalmente considerati i farmaci anti-mal di mare più potenti ed efficaci. Una patch dura fino a 72 ore. Gli effetti collaterali sono anche più significativi, compresi i disturbi della vista che possono rendere difficile o impossibile la lettura, un potenziale problema per chiunque debba essere in grado di leggere un diagramma o un plotter. Parlate con il vostro medico se avete avuto mal di mare in passato e avete trovato inefficaci altri rimedi.

• Sebbene non sia esattamente un farmaco, Motion Eaze è una miscela di oli naturali che viene tamponata dietro l'orecchio e alcuni sostengono che funzioni bene come rimedio contro il mal di mare.

Nota: se hai una condizione di salute o stai assumendo altri farmaci, parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco, per assicurarti che i farmaci non producano un'interazione negativa.

Cibo e bevande

• Lo zenzero in qualsiasi forma è stato ampiamente elogiato come rimedio preventivo. I marinai masticano zenzero cristallizzato, stuzzicano gli scatti allo zenzero, bevono birra allo zenzero o tè allo zenzero e ingoiano capsule di zenzero. Sebbene la ricerca medica non supporti fortemente l'uso dello zenzero, molti giurano per la sua efficacia.
• Bevande analcoliche come Coca-Cola e Pepsi sono anche affermate da alcuni per aiutare a prevenire sensazioni di nausea e lieve mal di mare.
• Cibi e bevande da evitare includono alcol, cibi pesanti e grassi e spezie forti. I cracker semplici possono essere i migliori se inizi a sentirti nauseato.

Braccialetti

• I braccialetti, come i cinturini marini, sono un cinturino con una piccola bolla di plastica che fa pressione su un determinato punto del polso, che si dice sia un punto di digitopressione per prevenire il mal di mare. Alcuni hanno trovato questi molto efficaci.
• I braccialetti elettrici, come la fascia regolabile in rilievo, sono simili ma si dice che funzionino fornendo una piccola stimolazione elettrica al polso.

Suggerimenti sul comportamento

• Resta sul ponte. Mantieni l'aria fresca e osserva l'orizzonte. Di solito, la cosa peggiore è andare sotto la nave. Quindi il tuo cervello non riesce a conciliare ciò che sente l'orecchio interno (movimento) con ciò che stai vedendo (mancanza di movimento sotto).
• Ridurre al minimo il movimento assumendo una posizione a metà nave in cui i movimenti di rollio, beccheggio e imbardata sono inferiori rispetto a prua, poppa o ringhiere.
• Evitare di leggere o altre osservazioni ravvicinate. Allo stesso modo, evita di guardare troppo a lungo attraverso il binocolo o di scattare fotografie.
• Concentrati su qualcos'altro. Prendi il timone o intraprendi qualche lavoro in barca, piuttosto che soffermarti sui pensieri di iniziare a sentirti nauseato.
• Se ti senti male, prendi posizione vicino al parapetto sul lato sottovento (sottovento) della barca. Il vomito può verificarsi all'improvviso e nessuno lo vuole nella barca (dove il suo odore può farti sentire male o altri). Una volta malato, può essere utile sdraiarsi sulla schiena con gli occhi chiusi, preferibilmente ancora all'aria aperta. Da quel punto, spesso si tratta di aspettare.

Ricorda di iniziare presto!

Nella maggior parte dei casi, dovresti iniziare il rimedio molto prima di iniziare a provare segni o sintomi di mal di mare. Di solito, ciò significa che prima di salire sulla barca. Ma se inizi in una giornata calma e successivamente il movimento della barca inizia a riprendersi, è meglio tardi che mai. Il mal di mare inizia spesso con sentimenti generali di sonnolenza; il primo segno potrebbe sbadigliare. Non aspettare!