I crossover sono il modo in cui i pattinatori su ghiaccio si muovono dietro gli angoli. Su una curva, il pattinatore attraversa il pattino esterno sul pattino che si trova all'interno della curva. Questo articolo fornisce istruzioni su come eseguire i crossover in avanti sui pattini da pattinaggio artistico.
Il cerchio centrale di una pista di pattinaggio è il luogo più popolare per praticare i crossover, quindi prima vai al centro della pista di pattinaggio.
Trova il cerchio da hockey e posizionati sul cerchio da hockey rivolto in senso antiorario. Unisci i piedi e allinea i fianchi e le spalle proprio sopra i piedi. Piega le ginocchia.
Allunga il braccio destro davanti e allinea le dita con l'ombelico. Allunga il braccio sinistro dietro di te. Entrambi i palmi dovrebbero essere rivolti verso il basso.
Per pompare su un cerchio, posiziona il pattino sinistro su un bordo esterno sul cerchio da hockey. Con il piede destro, disegna un semicerchio dal tallone alla punta. Piega il ginocchio sinistro mentre lo fai.
È importante non consentire al pattino sinistro di salire su un bordo interno o piatto. Continua a premere il tuo pattino sinistro verso l'esterno.
Accorcia il bordo esterno anteriore sinistro usando il bordo interno della lama destra per spingerlo.
Non spingere con il puntale. Estendi la gamba destra (la gamba libera) all'indietro mentre corri su un bordo esterno piegato a sinistra in avanti. Tieni il braccio destro davanti mentre lo fai e il braccio sinistro indietro.
Esistono diversi modi per ottenere il piede destro sul piede sinistro. La maggior parte dei pattinatori principianti vorranno posizionare il piede destro sopra la sinistra, il che va bene, ma man mano che il pattinatore avanza, è meglio prima posizionare il bordo interno destro accanto al bordo esterno sinistro dell'altro pattino, quindi far scorrere il pattino sinistro sotto la destra.
Man mano che un pattinatore migliora in questa mossa, una certa velocità dovrebbe essere guadagnata dal bordo esterno del pattino sinistro mentre la lama sinistra scivola sotto.
I bordi non dovrebbero mai cambiare. Il pattinatore dovrebbe pattinare da un bordo esterno anteriore sinistro a un bordo interno anteriore destro.
Mentre il pattinatore fa questa mossa, dovrebbe lavorare sodo per rimanere sui bordi corretti, non spingere le dita dei piedi e spingere con ogni piede.
Non appena un pattinatore incrocia il piede destro sul bordo esterno sinistro, ci sarà un impulso a consentire alla gamba sotto di spingere fuori con la punta del piede. La punta dei piedi sui crossover è sbagliata; per impedire la spinta del dito del piede, fletti il piede sinistro - il tallone dovrebbe essere leggermente più alto della punta e il piede libero dovrebbe essere parallelo al ghiaccio. Tenere entrambi i piedi rivolti nella stessa direzione.
Mantenere il piede libero flesso mentre si riportano i piedi in una posizione parallela. Un pattinatore dovrebbe lavorare per fare almeno sei o dieci serie di crossover di fila. Non devono verificarsi spinte extra tra i crossover.
La maggior parte dei pattinatori trova che fare crossover in senso antiorario è più facile che in senso orario, ma tutti i pattinatori devono dominare i crossover in entrambe le direzioni.
La tecnica per eseguire i crossover in senso orario è esattamente la stessa del senso antiorario; basta voltarsi, mettere il braccio sinistro davanti e iniziare pompando e poi accarezzando il bordo esterno destro. Attraversa lo skate sinistro a destra.
Ricorda, non è consentito spingere le dita dei piedi!
