È sempre il momento dell'autunno per gli appassionati di pattinaggio in linea. Che tu sia un pattinatore nuovo, esperto o competitivo, il tempo di caduta non è una stagione; è una realtà. Questo perché ogni pattinatore deve sapere come cadere per apprendere tecniche di base e avanzate e sopravvivere alle imperfezioni quotidiane nello sport, nelle superfici di pattinaggio e nell'ambiente.

A nessuno piace cadere, ma se hai deciso di pattinare in linea o elevare il tuo livello di pattinaggio, sperimenterai le cadute. Ecco come abbandonare la strada intelligente e tornare indietro.

Il modo giusto di cadere

Insieme alla gioia, alla forma fisica, ai vantaggi competitivi e sociali del tuo sport di pattinaggio arrivano le dure realtà della caduta mentre pattini. Se accetti queste possibilità, prenderai anche le precauzioni necessarie per sessioni di pattinaggio sicure.

• Cadere all'indietro è pericoloso per la testa, la schiena, i fianchi e il coccige.
• Cadere in avanti è pericoloso per il tuo viso e tutte le sue parti attraenti correlate.
• Le migliori cadute mantengono il corpo leggermente in avanti, tieni le braccia, la cassa toracica e la tua preziosa testa lontani dalla superficie e ti fanno sedere usando un lato dei glutei e la coscia, non la fragile zona del coccige, per assorbire la maggior parte dell'impatto. L'osso nella tua coscia è l'osso più grande e più forte del tuo corpo e, poiché è supportato da molti muscoli e tessuto connettivo, è il tuo miglior sistema di supporto in caso di caduta.
• Non usare le mani per rompere una caduta. La vostra attrezzatura da polso ridurrà la possibilità di lesioni se utilizzate accidentalmente le parti piccole per salvare le parti grandi. Ma pianificare sempre di usare questo metodo creerà solo una cattiva abitudine per il resto della tua vita senza pattinaggio - che può e avrà anche cadute dentro.
• È possibile colpire la testa e altre parti importanti del corpo in qualsiasi caduta - in avanti o all'indietro, quindi indossare sempre un casco oltre alle protezioni per i polsi, ai gomitiere e alle ginocchiere mentre si pattina.

• Non ci sono grandi tecniche di caduta, ma ce ne sono di buone. Una buona caduta ti lascia cosciente, vigile, senza nulla di rotto, grumi importanti e senza abrasioni e in grado di continuare a pattinare. Questo è il piano per tutti coloro che amano pattinare.
• Esistono modi per prevenire cadute non necessarie.

Pratica l'arte della caduta

Ci sono molti modi in cui puoi prepararti per l'autunno. Cadere è sicuramente un'arte e, come ogni artista, devi lavorare per rendere le tue cadute sicure, fluide e persino aggraziate. Può sembrare un allungamento, ma se guardi un pattinatore di velocità o un pattinatore inciampare, cadere, cadere, rotolare e tornare in piedi con un movimento continuo, è impressionante.

• Segui i movimenti della caduta senza indossare pattini in linea.
• Passa attraverso i movimenti di caduta con i pattini in linea, ma non rotolando. Prova prima su moquette o erba, quindi spostati sulla superficie di pattinaggio.
• Prova a cadere mentre pattini lentamente.
• Cadere mentre si rotola a una velocità maggiore.
• Sviluppa una sequenza di ripetute cadute durante il pattinaggio.
• Se sei un pattinatore competitivo in velocità o in linea, considera di imparare a rotolare con le tue cadute, per prevenire eruzioni cutanee o abrasioni della pelle. Il rotolo diffonde l'impatto su un'area più ampia del corpo. Questa tecnica è utile solo per i pattinatori esperti che pattinano ad alta velocità o fanno contenuti aerei.
• Assicurati di includere un ritorno sicuro e rapido ai tuoi piedi ad ogni caduta. Avrai bisogno di quell'abilità per qualsiasi disciplina di pattinaggio competitiva in cui ogni secondo fuori dai pattini sarà molto importante per il risultato o il punteggio del tuo evento.

Preparati alla caduta e al risultato

Prima di iniziare a cadere, assicurati sempre di avere:

• Il primo passo di preparazione è l'attrezzatura protettiva adeguata per la tua attività di pattinaggio in linea.
• Una conoscenza approfondita delle tecniche di arresto e manovra necessarie per il tuo livello di pattinaggio, l'attività o l'evento sarà importante per prevenire e controllare la gravità delle cadute.
• È essenziale la conoscenza delle possibili lesioni comuni, come le abrasioni, e il corretto trattamento di primo soccorso. La maggior parte delle lesioni da pattinaggio sono molto lievi, ma nessuna lesione dovrebbe andare senza attenzione.

Autunno per il tuo sport

Caduta molto per il tuo sport, specialmente se sei un pattinatore di velocità o di pattinaggio in linea o qualsiasi altro atleta di sport a rulli che può utilizzare equipaggiamento protettivo minimo o assente in gara. Cadere è proprio come qualsiasi altra parte del tuo allenamento sportivo e la pratica lo migliorerà. Piega semplicemente le ginocchia e siediti delicatamente usando alcune delle imbottiture sul sedere. Assicurati di essere in grado di utilizzare parte di quella forza fondamentale che il tuo allenatore ti ha fatto costruire per controllare le posizioni di atterraggio. La pratica ti aiuterà a rilassarti, a rafforzare la tua sicurezza ed a eliminare la paura di cadere allo stesso tempo.

La maggior parte dei pattinatori di qualsiasi sport o attività ricreativa saranno in grado di svilupparsi a una velocità maggiore e passare a livelli molto più alti se si prendono il tempo e si sforzano di padroneggiare l'arte di cadere sui pattini in linea.