I corpi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, ma per gli adolescenti, la pressione per conformarsi a un tipo di corpo altamente idealizzato può essere schiacciante. Dappertutto gli adolescenti si trasformano in aspettative di dimensioni corporee che non sono solo non realistiche ma spesso malsane. È tempo per un controllo della realtà.
Alcune persone sono alte, alcune sono corte, alcune hanno figure sinuose, altre sono dritte e angolari, e alcune persone sono naturalmente magre mentre altre sono geneticamente programmate per trattenere il grasso. Quindi, cosa è normale?
Che cos'è un corpo normale?
Un corpo normale è un corpo sano e ciò che è sano varia da individuo a individuo. Un corpo sano è meglio determinato osservando un confronto tra altezza, peso, rapporto grasso corporeo, fitness, dieta e idratazione.
Linee guida per un corpo sano
Ci sono alcune linee guida che gli operatori sanitari hanno sviluppato per aiutare i laici a capire come dovrebbe essere un corpo sano. I metodi più comunemente usati per definire un corpo sano sono attraverso intervalli di altezza / peso, livello di indice di massa corporea e rapporto muscolo-grasso.
Per saperne di più sui diversi modi in cui viene misurato un corpo sano vedi:
- Comprensione dei rapporti di grasso corporeo
- Trovare l'indice di massa corporea
- Intervalli sani da altezza a peso
L'importanza di un'immagine corporea sana
È importante che gli adolescenti siano incoraggiati a sviluppare atteggiamenti salutari nei confronti del proprio corpo. Agli adolescenti dovrebbe essere insegnato che il corpo ideale è un corpo sano.
Tutti i tipi di corpo sono belli. L'unica volta che gli adolescenti dovrebbero preoccuparsi del proprio corpo è quando non è sano. Agli adolescenti dovrebbe essere insegnato che l'obesità è malsana ma non brutta. Va ricordato che anche i corpi magri possono essere malsani. Concentrandosi maggiormente sulla salute e meno sull'aspetto, gli adolescenti possono vedere i loro corpi sotto una luce completamente nuova.
Riconoscere i disturbi alimentari
I disturbi alimentari possono verificarsi quando manca un'immagine corporea sana. Gli adolescenti sono particolarmente sensibili allo sviluppo di disturbi alimentari. Se pensi che tu o un tuo amico potreste soffrire di un disturbo alimentare, chiedete aiuto professionale.
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