Cosa significa dramma relazionale?

Forse hai sentito per la prima volta il termine su un profilo di incontri, "Questa è una zona senza drammi!" o "Ho tolleranza zero per il dramma relazionale". Oppure, forse un partner o un amico ti ha detto che sei una "regina del dramma".

Ick. Sì, questo non ti fa sentire bene, anche se non sei del tutto consapevole di cosa significhi.

Quando parliamo di dramma relazionale, Drama Queens, Drama Kings, o altrimenti persone "drammatiche" in una relazione, ci riferiamo allo sconvolgimento emotivo o alla turbolenza provata in una relazione a livello episodico che non ha alcuna risoluzione. In termini più semplici, si riferisce a uno stato emotivo in cui una o entrambe le persone in una relazione creano una sensazione spiacevole attraverso la manipolazione e / o il controllo.

Ancora più semplice? Dramma significa conflitto inventato. Un dibattito in cui non ci sono conversazioni reali, stai solo combattendo per il gusto di combattere.

Il dramma relazionale può anche includere una mancanza di autenticità in un'interazione. Ad esempio, quando gridi al tuo partner (non importa quale sia la ragione) raramente si tratta dell'altra persona. La mancanza di autenticità, quindi, deriva dal fatto che non si sa effettivamente quale sia il problema e, invece, si incolpa il proprio partner usando comportamenti basati sulla manipolazione, sul controllo o sulla rabbia.

Che aspetto ha il dramma relazionale nella vita reale

In una situazione "drammatica", di solito sembra che una certa situazione si sia ripetuta. Ad esempio, potresti lasciare i calzini sporchi sul pavimento ogni giorno e il tuo partner li porta al cesto della biancheria. Il dramma potrebbe derivare se il tuo partner, invece di avere una conversazione con te sui calzini, o, lasciando i calzini, inizia a urlare contro di te in pubblico sui calzini. "Non riesci mai a ripulirti dopo te stesso? Che tipo di persona pensi che io sia? Sono solo la tua cameriera? Cosa c'è che non va in te !?"

Naturalmente, quando non siamo nel momento, questa reazione sembra ridicola e completamente ingiustificata. Tuttavia, quando siamo in preda al dramma delle relazioni, raramente riconosciamo che i nostri comportamenti sono, in realtà, drammatici.

Come evitare il dramma relazionale

Quindi, come possiamo rimuovere il dramma dalla nostra vita, se è così difficile renderci conto che lo stiamo creando nel momento?

Prima di tutto, dobbiamo possedere la nostra "roba" e amare noi stessi. Il che, ovviamente, non è la cosa più semplice da fare.

Usando l'esempio sopra con i calzini sporchi, la persona che urlava per i calzini avrebbe dovuto controllare i propri sentimenti e perché i calzini contano così tanto per loro da giustificare un'esplosione pubblica. Riguarda * davvero * le calze?

Per evitare il dramma, quindi, il partner arrabbiato dovrebbe fermarsi e capire nel momento in cui i calzini li infastidiscono davvero. Si sentono ignorati? Non apprezzato? Approfittato di? In ogni situazione, si ridurrà alla convinzione che quella persona ha.

Quindi, per esempio, quella persona potrebbe pensare: "Non riescono a raccogliere nulla dopo se stessi! Non cambieranno mai!" O forse la sensazione è più simile a "Non mi rispettano, lasciano i loro calzini sporchi dappertutto!"

Qualunque sia la ragione, questa è una convinzione. "Credo che i calzini sporchi sul pavimento significino che non sono rispettato". Ovviamente, se lo guardi, questa convinzione non è vera - l'abbiamo appena fatta.

Capire cosa fare invece richiede un po 'di lavoro. In questa situazione, potrebbe significare cambiare la convinzione in qualcos'altro, ("I calzini sporchi sono solo calzini sporchi") e poi, agire su questo. L'azione, in questo caso? Potrebbe semplicemente significare non fare nulla e lasciare le calze dove sono.

Menzioni del dramma relazionale nella cultura popolare

Dramma, amore, relazioni, di Babyface
"Quando incontri qualcuno di cui eri innamorato, tutto ciò che hai è il dramma, la disperazione e il non sapere cosa fare." ~ Taylor Swift
Drama Kings: The Men Who Drive Crazy Women di Dalma Heyn

Conosciuto anche come incontri dramma, dramma, drammatico, regina del dramma, re del dramma