Il gioco di gambe in una partita di ping-pong non è qualcosa che può essere completamente automatizzato. Guarda un buon giocatore e vedrai molti esempi in cui lui o lei non useranno un gioco di gambe tecnicamente perfetto durante una manifestazione. Quando un avversario prova a mettere la palla in posizioni scomode, le cose non sono così semplici.

Trapani per le gambe

Ciò che questi giocatori hanno fatto è stato eseguire ripetutamente i loro esercizi di footwork per molti anni, e proprio come un virtuoso della musica, possono improvvisare i loro footwork quando vengono messi sotto pressione da un avversario. Considera le tue esercitazioni di footwork come l'equivalente del tennis da tavolo della pratica delle scale musicali.

• Quando esegui esercizi di footwork da solo, tieni presente che stai provando a eseguire i movimenti corretti dei piedi e del corpo, piuttosto che allenarti. Inizia lentamente quanto è necessario per ottenere i movimenti giusti. In seguito, sarai più veloce man mano che ti abituerai ai vari passaggi.
• Lo shuffle che passa da una parte all'altra è uno degli esercizi più comuni di gioco di gambe eseguiti dai giocatori da soli. Non è un brutto punto di partenza, ma abbiamo raccomandato di estenderlo un po 'incorporando anche un po' di movimento in avanti o all'indietro. Questo sarà più vicino alle condizioni che incontrerai durante una vera partita di ping-pong. Ti consigliamo anche di suonare un tratto immaginario quando ti sposti in ogni nuova posizione. Ciò ti aiuterà anche a replicare più da vicino le condizioni di corrispondenza. Una condizione importante è prepararsi all'ictus mentre ci si sposta, proprio come in un gioco reale. Non spostarti in una posizione, quindi riprendi il backswing. I bravi giocatori stanno preparando i loro backswing mentre si muovono verso la palla - ora è un buon momento per iniziare ad abituarsi a questo.

• Allena le tue combinazioni di footwork, come servire e terza palla. In ogni partita servirai e ti muoverai in una posizione per metà dei raduni, e tornando servirai e ti muoverai in posizione per l'altra metà. Non trascurare questi schemi di gioco di gambe.
• Il footwork crossover viene utilizzato per coprire rapidamente grandi distanze e dovrebbe essere praticato anche. Assicurati di utilizzarlo per coprire una vasta area, non esercitarti ad utilizzarlo per brevi distanze. Usa il tuo passo shuffle per brevi distanze, poiché manterrai il tuo equilibrio migliore.
• Un'altra tecnica utile per esercitarsi è un passo dei passi. Sebbene lo shuffle stepping sia di solito il modo preferito di muoversi, ci saranno momenti in cui non avrai il tempo di fare un passo shuffle. In questi casi, fare un passo verso la palla con il piede più vicino può spesso portare a termine il lavoro. Scoprirai (soprattutto sul lato anteriore) che perderai un po 'di energia a causa della tua incapacità di spostare il tuo peso come al solito. Va bene, cerca solo di concentrarti su come girare l'anca e la spalla il più possibile mentre rimani in equilibrio. Questa tecnica di gioco dei passi in un solo passaggio è un po 'più facile per i giocatori che usano la colla rapida, poiché l'effetto colla ti dà un po' più di potenza.

• Quando pratichi il tuo gioco di gambe, concentrati a rimanere accovacciato e ad essere leggero sui tuoi piedi. I migliori giocatori hanno un modo fluido di muoversi che li fa sembrare quasi fluttuare sul campo. Ma ci vuole un sacco di duro lavoro per arrivare sul palco dove puoi farlo sembrare facile!
• Cerca di seguire le basi quando pratichi i tuoi passi. Ritornando alla mia analogia musicale, il passo base, il passo casuale e il passo crossover sono l'equivalente delle scale. I modelli di footwork come servire, terza palla, quindi quinta palla e ghosting sono l'equivalente di praticare una composizione musicale. Le regolazioni che finisci per usare in partita quando sono sotto pressione sono simili al disturbo dei musicisti, quando un musicista sta improvvisando mentre suona un brano musicale familiare.

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