Sia che tu usi termini clinici o linguaggio semplice, la paura di urinare (fare pipì) o defecare (fare la cacca) durante il sesso impedisce a molte persone di esplorare il sesso con un partner e per coloro che stanno già facendo sesso, può davvero entrare il modo di goderne.

Mentre l'incontinenza urinaria e fecale potrebbe non avere un impatto diretto sulla funzione o sulla risposta sessuale, possono avere un impatto enorme sulla nostra vita sessuale, in gran parte a causa della paura e della vergogna per la perdita del controllo dell'intestino o della vescica durante il sesso e delle nostre idee molto strette di ciò che dovrebbe essere il sesso.

L'immagine del grande sesso che vediamo schizzata attraverso i media e persino nella nostra educazione sessuale, è di un atto di bellezza e potere, che è stranamente igienizzato. In pratica, il sesso coinvolge solitamente corpi sudati che scambiano alcuni, e spesso diversi, tipi di liquidi. Ma raramente vediamo quel tipo di sesso in mostra e, di conseguenza, tutti abbiamo aspettative non realistiche di cosa sia un corpo sexy.

Se vivi con un controllo ridotto o assente sull'intestino o sulla vescica, sia esso temporaneo o permanente, non devi rinunciare al sesso. È più facile a dirsi che a farsi, lo so, ma qui ci sono alcuni passi che potresti fare che potrebbero cambiare il modo in cui tu e il tuo partner sentite di fare di nuovo sesso.

Nominalo

Andare in bagno, avere un "incidente", un "bm", feci, merda, peti, problemi alla vescica, urina, piscio, pipì. Queste sono tutte parole per qualcosa che tutti noi facciamo e la maggior parte delle persone evita di parlare a tutti i costi. Alcune persone pensano che sia importante smettere di usare l'eufemismo e chiamarlo così com'è. È più probabile che gli educatori suggeriscano di prenderti del tempo e di pensarci davvero da soli.

Quali parole ti senti bene usare quando parli della tua paura o della situazione reale di perdere il controllo dell'intestino o della vescica durante il sesso? Quando manteniamo le cose vaghe e non le chiamiamo in modo specifico, può essere più facile pensare al problema come, in generale, a "noi". Anche quando ti senti così, non sei il problema e non sei nemmeno solo.

Fai alcuni compiti

C'è un'ovvia differenza tra la perdita del controllo intestinale durante il sesso, che può comportare un movimento intestinale e la perdita del controllo della vescica durante il sesso, che può provocare perdite di urina. Ma ci sono anche molte ragioni per cui le persone perdono il controllo dell'intestino e della vescica durante il sesso. Può essere temporaneo o permanente, il risultato di malattia o trattamenti, eccitazione o stress e la perdita di controllo può essere totale o parziale. La stimolazione sessuale può aumentare l'incontinenza, ma anche alcuni liquidi e cibi.

I dettagli di ciò che sta accadendo nel tuo corpo sono importanti, in particolare quando vuoi trovare modi creativi per affrontarlo. Potresti iniziare imparando un po 'da solo sulle condizioni generali e se sai già qual è la causa della tua perdita di controllo, scavando nei dettagli di quella causa. La ricerca online o sui libri è un buon punto di partenza, ma potresti anche voler …

Parlane con gli altri

Se hai accesso a un medico o un altro operatore sanitario, sono un ottimo primo posto per iniziare a fare domande sul tuo corpo e su ciò che sta accadendo in termini di controllo dell'intestino e / o della vescica. Può sembrare una conversazione spaventosa per iniziare, ma considera il fatto che è così perché nessuno di noi ha alcuna pratica nel farlo. Sappi anche che mentre gli operatori sanitari possono sentirsi a disagio a parlare di sesso, parlare dell'intestino e della funzione della vescica è qualcosa che sono addestrati a fare.

A proposito di sesso, dovresti sapere che voler fare sesso senza sentirti in imbarazzo o preoccupato è un motivo perfettamente valido per sollevare questo argomento. Spesso ci viene dato il messaggio (sottilmente o non così sottilmente) dagli operatori sanitari che il sesso è l'ultima cosa di cui dovremmo preoccuparci, che è un lusso. Ma sei tu quello che arriva a decidere questo, e anche se non hai mai chiesto del controllo dell'intestino e della vescica, se vuoi chiederlo nel contesto del sesso, questa è una ragione legittima come una qualsiasi. Il piacere sessuale fa parte della salute sessuale, che fa parte della salute generale.

Parla con i partner

Molta dell'ansia associata alla perdita del controllo dell'intestino o della vescica durante il sesso deriva dal modo in cui parliamo (o non parliamo) del sesso nelle relazioni. Se stai pensando al sesso con un nuovo partner, o con uno vecchio, ma ora hai un controllo diverso sulle viscere e sulla vescica, non importa quanto sembri "poco sexy", ne parli in qualche modo con un partner sessuale è probabilmente il modo migliore per ridurre l'ansia.

L'aspetto di questa conversazione dipenderà da te e dal tuo partner, ma se si tratta di un nuovo partner alcune persone trovano più facile esercitarsi prima, da soli o con un buon amico. Anche se i partner di solito sono meno spenti di quanto si pensi, i tempi sono una considerazione importante, poiché potrebbero avere le proprie aspettative da gestire.

Prenditi cura di te

Le pressioni del "normale" sono intense nella nostra società. La verità è che pochi, se ce ne sono, in realtà si adattano agli ideali di ciò che è "normale". Tuttavia, molti riescono a simularlo e non possiamo sottovalutare il tipo di peso emotivo e psicologico che nessuno di noi che non è in grado di simulare porta con sé. Un sacco di consigli che riceverai saranno del tipo "avere un atteggiamento positivo" e "trarne il meglio". Questo è ben intenzionato, ma non riconosce quanto sia difficile affrontare qualcosa di socialmente e politicamente minaccioso come l'urina o le feci durante il sesso.

Se vuoi cambiare il tuo modo di affrontare questi problemi e aiutare i partner a fare lo stesso, devi cercare di prenderti cura di te in generale - emotivamente, psicologicamente e fisicamente. Questo potrebbe significare stare con gli amici o la famiglia, fare cose che ti procurano piacere da soli e con gli altri o qualsiasi altra cosa. L'importante è ricordare di concederti molte pause e apprezzare il duro lavoro che stai facendo sfidando così tante restrizioni della società.

Espandi cosa intendi per sesso

Il più delle volte quando le persone parlano di sesso, intendono i rapporti sessuali. Se il rapporto sessuale è l'unico tipo di sesso che pensi ci sia, allora il controllo dell'intestino e della vescica sarà sempre lo stesso problema quando fai sesso. Ma il sesso è più che un rapporto sessuale e alcune attività sessuali arriveranno con meno pressione sull'intestino e sul controllo della vescica.

Esistono, ad esempio, molti modi per fare sesso con i vestiti, se è qualcosa che ti farà sentire più a tuo agio e goderti di più il sesso. Esistono modi di fare sesso che comportano un contatto più o meno diretto tra loro dei genitali (ad esempio utilizzando giocattoli sessuali).

Niente di tutto ciò significa che devi necessariamente abbandonare il rapporto sessuale tra le tue opzioni sessuali, ma uno dei maggiori ostacoli al godimento del sesso sono i tipi relativamente limitati di sesso che ci permettiamo di esplorare.

Sperimenta con le posizioni sessuali

Indipendentemente dal tipo di sesso che stai facendo, esplorare diverse posizioni sessuali può cambiare le possibilità di perdere il controllo della vescica o dell'intestino. Ad esempio, le posizioni sessuali che esercitano una pressione sull'addome possono aumentare la pressione sulla vescica. Un'alternativa sarebbe quella di essere dalla tua parte, o in cima.

Se sei preoccupato di perdere il controllo dell'intestino o della vescica durante il sesso orale, sperimenta una posizione in cui il tuo partner si senta più a suo agio. L'idea è di aprire nuove opzioni e ricordare che non ci sono solo due o tre posizioni sessuali accettabili; una grande posizione sessuale è quella che ti consente di fare quello che vuoi.

Trova il tempo per il sesso

Tutti abbiamo in programma di fare sesso. Sia che programmiamo con cinque minuti o cinque giorni di anticipo, l'idea che il sesso avvenga spontaneamente appartiene alla fantasia della pornografia e dei film di Hollywood. Può sembrare una seccatura e "non romantico" programmare il sesso, ma se il sesso è importante per te, potrebbe essere parte di ciò che devi fare per godertelo. Inoltre, è un complimento dire al tuo partner che vuoi fare sesso così male che sei disposto a programmarlo!

Puoi cronometrare il sesso e puoi anche cronometrare la routine intestinale e vescicale. Se non hai solo una perdita occasionale o temporanea di controllo dell'intestino o della vescica, probabilmente hai già un programma di routine dell'intestino e della vescica per te stesso. Pianificare il sesso per quando hai la vescica vuota e l'intestino vuoto è ovviamente un modo per ridurre l'urina e le feci durante il sesso. Puoi anche cateterizzare prima del sesso e mantenere un catetere durante il sesso; devi solo tenerlo fuori dai piedi.

Evita alcune bevande

In generale, cercare di avere una vescica vuota ridurrà le possibilità di perdite di urina durante il gioco sessuale. In particolare, evitare alcol, caffè e altre bevande contenenti caffeina prima di fare sesso. Sono diuretici, quindi la vescica si riempirà più rapidamente se li bevi.

Bagnati di proposito

Ci viene insegnato che ci sono solo pochi tipi di liquidi che ci si aspetta durante il sesso (forse un po 'di sudore, eiaculato maschile se c'è un uomo nella foto, a volte qualche lacrima di gioia, ecc.) Ma il vero sesso è sempre disordinato per alcuni estensione. I nostri corpi sono pieni di liquidi e quando li lasciamo davvero andare, quei liquidi vogliono uscire.

Un modo per affrontarlo è mettersi in una situazione in cui i liquidi sono meno importanti. Dover affrontare alcune feci sulla bellissima copertina del piumone del tuo partner è comprensibilmente stressante. Scendendo nel bagno e nella vasca da bagno è un modo per mantenere tutto bagnato e rendere la pulizia molto più semplice. È per questo che sono stati realizzati gli scarichi! Avere asciugamani e lenzuola pronti.

Parlando di copripiumini, puoi anche assicurarti di avere asciugamani a portata di mano quando fai sesso lontano da comodi scarichi. Puoi proteggere il tuo materasso con fogli di plastica, che sono economici, e ci sono anche fogli di gomma, che costano di più ma fanno meno rumore.