I musicisti, soprattutto se sei un principiante, sono inclini a lesioni. Le lesioni variano in base allo strumento che suoni e al modo in cui lo suoni. Se stai pensando di imparare a suonare uno strumento musicale o se sei il genitore di un musicista in erba, è molto importante conoscere i tipi comuni di potenziali lesioni e come prevenirli.

Le gioie e i dolori di suonare uno strumento

Strumenti a corda

Gli strumenti a corda sono inclini a lesioni alla schiena, alle spalle e al collo. Le lesioni variano a seconda del particolare strumento a corde suonato, della sua altezza, peso e se il musicista è seduto o in piedi mentre lo suona. I suonatori di corde spesso lamentano rigidità muscolare, dolore, indolenzimento, tensione o intorpidimento di dita, mano, polso, collo, mascella, schiena e spalle. A volte anche i muscoli addominali e la respirazione sono interessati. Il più comune è l'abuso o "lesioni da sforzo ripetitivo".

Strumenti a fiato

Gli strumenti a fiato sono inclini a lesioni a orecchie, naso, gola, bocca, labbra, collo, spalle e braccia. Alcune lesioni specifiche sono i laringoceli, che derivano dall'eccessiva pressione alla laringe e dalle emorragie retiniche, anche a causa della troppa pressione dell'aria.

Strumenti a percussione

I percussionisti spesso lamentano dolore e tensione alla schiena, alla spalla, al collo, alla mano, al polso, alle dita e al braccio. Alcune delle lesioni più comuni dei percussionisti sono la tendinite e la sindrome del tunnel carpale che possono entrambi provocare dolori lancinanti se non curati.

Lesioni specifiche

Sindrome del tunnel carpale - Caratterizzata da una sensazione di formicolio o intorpidimento del pollice, dell'indice e del medio.

Tendinite - Infiammazione o irritazione dei tendini a causa di un uso eccessivo o postura / posizione errata.

Borsite - Infiammazione o irritazione di tendini, muscoli o pelle.

Tenosinovite di Quervain - Caratterizzata dal dolore all'interno del polso e dell'avambraccio.

Sindrome dello sbocco toracico - Può essere neurologica o vascolare; caratterizzato da dolore, gonfiore o gonfiore delle braccia e delle mani, dolori al collo e alle spalle, debolezza muscolare, difficoltà ad afferrare oggetti, crampi muscolari e formicolio o intorpidimento del collo e delle spalle.

Sindrome del tunnel cubitale - Dolore alle estremità superiori come braccio, gomito e mano.

Ci sono molte altre lesioni potenziali legate al suonare uno strumento, la maggior parte delle quali sono causate da un uso eccessivo, tensione ripetitiva, postura errata e posizionamento errato del corpo, braccia, gambe, mani, dita, ecc. Mentre si suona uno strumento. È molto importante consultare un medico se si verificano dolori e dolori o se si sente in pericolo di lesioni gravi.

Suggerimenti per prevenire gli infortuni

Non saltare i tuoi esercizi di riscaldamento

Come ogni sport o routine di allenamento, le nostre mani, la gola, la bocca, ecc. Devono essere condizionate prima di suonare uno strumento.

Rispettare una postura corretta

Assicurati di essere seduto, in piedi o posizionato correttamente in relazione al tuo strumento musicale. Una buona postura non solo previene i dolori alla schiena e al collo, ma ti aiuterà anche a suonare il tuo strumento in modo più efficiente con meno sforzo.

Valuta il tuo strumento

Determina se le dimensioni, il peso o la forma dello strumento sono adatti a te. Decidi se avresti bisogno di un accessorio per rendere più confortevole il tuo strumento, come una cinghia, uno sgabello imbottito, corde più leggere, ecc.

Prendi nota della tua tecnica di gioco

Gli insegnanti di musica sottolineano spesso che il modo migliore per fermare le cattive abitudini di gioco è non iniziare ad averne uno. Esistono tecniche di posizionamento e riproduzione corrette che è necessario apprendere e conoscere prima di suonare lo strumento. Chiedi al tuo insegnante, leggi libri, ricerca, familiarizza e praticalo fin dall'inizio per evitare di sviluppare cattive tecniche di gioco.

Ascolta la tua musica interiore

I nostri corpi sono molto intelligenti, ci fanno sapere quando qualcosa non va o se una certa parte del corpo o organo non funziona bene. Ascolta il tuo corpo. Quando le braccia si sentono stanche e tese dal gioco, fermati e riposati. Quando la schiena e il collo iniziano a far male, fai una pausa. Quando la gola inizia a fare male, fai una pausa. È vero che la pratica rende perfetti, ma troppa pratica può essere potenzialmente pericolosa. Fai delle pause regolari, non ti forzi.

Se i sintomi persistono, consultare un medico

Infine, se temi di essere ferito o ti sei fatto male, non aspettare, consulta immediatamente il medico. La maggior parte degli infortuni viene trattata facilmente se presa in tempo.

Con questi in mente, auguriamo a tutti voi una musica felice e sicura!