Rompere con un amico può essere triste e sorprendente come una rottura romantica. Oltre al dolore di perdere un'amicizia, potresti dover vedere amici comuni che stanno ancora parlando con il tuo ex amico, il che può rendere le cose ancora più imbarazzanti. Ecco alcuni modi sani per sopravvivere a una rottura.
Elabora le tue emozioni
Quando la tua amicizia finisce (specialmente se non sei sicuro del perché le cose siano andate a sud) avrai a che fare con molte emozioni diverse come rabbia, confusione e tristezza. Prenditi del tempo per elaborare tutto prima di provare a dare un senso alla situazione. Ordina le tue emozioni riconoscendo ciò che senti in modo da poter iniziare la guarigione.
Le persone tendono a negare le proprie emozioni dopo la rottura di un amico, probabilmente perché nella nostra cultura sembra strano che qualcuno si rattrista per la perdita di un'amicizia. Ma vai avanti e piangi e tiralo fuori in modo da poterlo elaborare. Solo allora sarai in grado di andare avanti.
Ottieni un po 'di spazio emotivo e online (nessun cyber-stalking)
Può essere una sfida quando un amico ti interrompe perché probabilmente avrai ancora amici in comune. Questo potrebbe significare che a volte verrai escluso dagli eventi. Sentirai il bisogno di scoprire chi è ancora in giro con il tuo amico facendo il check-in con altri amici o seguendo ogni loro mossa online su Facebook o Instagram. Ma non farlo!
Invece, concediti lo spazio per guarire facendo amicizia con il tuo ex amico o bloccandolo. Può sembrare duro, ma perché torturarti vedendo che hanno appena trascorso la giornata con alcuni dei tuoi amici e non ti hanno invitato? Avere un promemoria visivo costante ogni volta che si accede ritarderà solo il processo di avanzamento.
Non badmouth
Potresti sentire il bisogno di maledire il tuo ex con altri amici, o per un senso di vendetta o perché vuoi sinceramente che le persone facciano attenzione a questa persona. Ma non farlo. Anche se le tue intenzioni sono buone (e vuoi proteggere un amico in comune dal farti male) sarai comunque considerato negativo e meschino. Invece, lascia che le persone giungano alle proprie conclusioni sul tuo ex amico.
Alcune persone scopriranno la verità sull'amico tossico che ti ha scaricato e altri non si preoccuperanno dei comportamenti che hai trovato impossibile da affrontare. Ognuno è diverso quando si tratta di amicizia.
Accetta la Fine come l'unica chiusura di cui hai bisogno
Troppo spesso gli amici provano un'ultima telefonata o e-mail per ottenere la chiusura di un'amicizia fallita. Ma dire la tua ultima volta servirà solo a far emergere nuovi problemi. Invece, renditi conto che la fine di un'amicizia (per qualsiasi motivo) è la chiusura abbastanza da sola. Dovresti accettarlo come la dichiarazione finale sulla tua amicizia e mettere la tua energia nel formare nuove amicizie.
Esci e fai nuove amicizie
A volte il modo migliore per superare la separazione di un amico è uscire e fare nuove amicizie. Puoi prendere tutte quelle grandi lezioni che hai imparato con la tua vecchia amicizia e applicarle a quella nuova.
Sii davvero buono con te stesso
Esercita, media, diventa creativo. Trova il modo di goderti il tempo da solo perché ti dà la possibilità di raggrupparti e capire cosa vuoi nella tua vita e nelle tue relazioni. Regalarsi un massaggio non fa mai male.
Non ossessionarti su tutto ciò che hai detto e fatto
È naturale voler riflettere su tutto ciò che hai detto o fatto per capire cosa è andato storto. Ma c'è un equilibrio tra la riflessione sull'amicizia e l'ossessione per le tue azioni. Impara dai tuoi errori (se davvero ne hai fatti uno) ma poi lascialo andare. La maggior parte delle amicizie non durano a causa delle normali circostanze della vita.
Vai avanti, concediti
Mangia quella pinta di gelato se ti farà sentire meglio. Ma non continuare a farlo per sempre. Puoi concederti lo spazio per un breve periodo per curare il tuo spirito.
Volontario
Niente può aiutarti a mettere le cose in prospettiva come aiutare qualcuno nel bisogno. Quindi indossa il tuo tappo da volontario e metti la tua energia per migliorare la vita delle altre persone. Che si tratti di atti casuali di gentilezza o di volontariato per una causa, scoprirai presto che la tua rottura di amicizia sarà una vecchia notizia quando ti concentrerai su persone che hanno bisogno di aiuto.
Fai cose che ti rendono felice senza rivisitare Memory Lane
È allettante guardare ogni attività come qualcosa che non avrai mai più a che fare con il tuo amico, quindi invece fai ciò che ti rende felice per le tue ragioni. Non andare nella memoria ma fai cose che portano gioia nella tua vita.
Binge Guarda uno spettacolo preferito
Hai voglia di andare di fronte alla TV per diverse ore mentre raggiungi uno spettacolo preferito? Fallo. L'abbuffata di guardare una serie televisiva può distogliere la mente dai problemi con il tuo amico.
Scrivi i tuoi sentimenti
Un modo per capire le tue emozioni è scriverle. Questo aiuta se senti di avere cose che vuoi ancora dire al tuo amico. Prendi tutti i tuoi pensieri sulla carta, ma non inviarli al tuo amico. Scrivere le tue emozioni in questo modo è una forma di chiusura solo per te.
Lascia che il tuo cagnolino ti mostri quanto sei favoloso
Dopo una rottura, potresti sentirti come se avere un vero amico non fosse tra le carte per te. Ciò è particolarmente vero se il tuo amico ti ha tradito. Ecco dove trascorrere del tempo con il tuo cane può aiutarti. I cani aiutano a insegnarci sulla gentilezza e l'accettazione e sono anche un buon modo per incontrare nuove persone.
È difficile rimanere tristi per la fine di un'amicizia quando hai un cane che ti guarda come se fossi il centro dell'universo.
Cerca un consulente o terapista professionista se ritieni di aver bisogno
Se ti senti bloccato, incapace di passare dall'amicizia o fare nuove amicizie, potrebbe essere il momento di ottenere un aiuto professionale. Quando stai davvero lottando per superare la fine di un'amicizia e non riesci proprio a fare il salto mentale di cui hai bisogno, cerca un terapista professionista o un consulente che possa aiutarti a risolvere le tue emozioni.
Uscire con i tuoi buoni amici
Quando un amico ti scarica all'improvviso, può farti sentire come se tutti i tuoi amici ti odiassero. Ecco perché dovresti trascorrere del tempo con la tua cerchia interiore o con buoni amici che possono sollevare il morale.
